Yuk, Lakukan Kebiasaan Ini Agar Gigi Lebih Sehat!

DREAMERSRADIO.COM - Gigi memiliki peranan penting untuk tubuh kita. Karena itu, kesehatannya harus tetap dijaga. Coba lakukan beberapa kebiasaan yang dapat menjaga kekuatan dan kesehatan gigi. Seperti yang dilansir Geniusbeauty.com, berikut kebiasaan-kebiasaannya.

1. Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin

Menikmati makanan yang dingin atau panas terkadang memang nikmat. Panas dan dingin yang mengenai gigi secara langsung akan membuat gigi rapuh dan mudah retak.

2. Jangan mengkonsumsi makanan yang keras

Gigi akan mudah terkikis jika terlalu sering mengkonsumsi makanan yang keras. Enamel gigi akan rusak dan lama-kelamaan akan merusak gigi secara keseluruhan.

3. Jangan makan permen

Masalah gigi seperti pembusukan terjadi pada orang yang suka makan makanan manis, seperti permen dan coklat. Cobalah ganti makanan manis dengan manis alami seperti buah atau jus yang tidak diberi gula.

4. Bersihkan gigi dengan sayuran

Setelah makan, cara alami membersihkan gigi adalah dengan mengkonsumsi sayuran berserat tinggi. Mentimun, wortel, lobak, dan apel dapat membersihkan gigi dengan alami.

5. Hindari makanan atau minuman asam

Sama seperti makanan keras, makanan atau minuman yang mengandung asam lama-kelamaan akan mengikis gigi. Jus asam atau jeruk adalah contoh makanan yang mengandung asam. Tunggu 30 menit setelah mengkonsumsi makanan asam dan sikatlah gigi.