Kecanduan Makanan Manis? Kurangi Dengan Cara Ini!

Seperti yang kita tahu, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat berakibat fatal untuk kesehatan. Diantaranya adalah obesitas dan diabetes. Hal ini terutama harus dihindari jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat diabetes.

Seperti yang dilansir Stylecraze.com, berikut cara untuk menghentikan konsumsi makanan manis.

1. Makan sayur dan buah

Untuk langkah awal, lebih baik ganti gula tebu dengan gula alami seperti yang terkandung dalam buah dan sayuran. Dengan begini, maka kita akan terbiasa dengan rasa manis alami dan menjauhi manis dari gula tebu.

 

2. Makan dark chocolate

Dark chocolate memang mengandung gula, tapi kandungannya lebih sedikit dari coklat biasa. Makan coklat juga membuat kita lebih rileks dan tidak merasa tertekan dengan usaha menghindari makanan bergula.

 

3. Minum banyak air putih

Minum banyak air dapat membuat kita kenyang dan membakar kalori lebih baik. Ketika ingin makan yang manis-manis, lebih baik ambil air putih sebagai penggantinya.

 

4. Makan makanan asam

Makan makanan asam juga dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan bergula. Biasakan minum perasan lemon dan jeruk nipis atau makan anggur dan buah kiwi.